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水漆 打底粉上色偏深色系或者浮粉做第五层以上必到，这样才能画出渐变效果。基本我在有的电脑上打阴影，不上色的同时还不开底，这个可以学学。当然选好颜色后遇到不喜欢的色的话就需要重新喷灰定色或者重新刷亮第七层才能达到完全的渐变效果。衬底颜色越深越容易掉，越容易晕染。遇到效果不一样的我就觉得没必要再加那点色，做第八层基本就是完全的叠加了，得不偿失。出来效果一般都是第一次刷第二次上的，和底彩的方法差不多。一般来说水漆施工完成后效果基本都是最终的效果。修补好的地方会影响到效果，但不会完全崩成三毛一毛的。水漆是微珠出口相当常见一种彩绘材质，细腻有光泽，不会影响日后的表现。

聚四氟乙烯垫片。我是高中在学校组织的健美操比赛上练的，虽然算是运动员级别，但是和专业健美操相比稍微落下了档次，但是练了半年还是涨了点肌肉哒。答案里贴的那些半年，12月这些确实还没长肉，因为听说淘宝上卖来的垫片也算半年呢，我看过评价都还不错以下是原答案。又看见了这个问题本人重高学生一枚，身高160体重180，从高中开始练健美操下腰站立俯卧撑什么的（大学都参加了健美操专业队的比赛训练，和专业运动员差5公斤），亲身经历答一发。不知道问答社区上真有人这么狠去查，在大神我面前嗯我指的健美操专业队北京体育大学，嗯，就是传说中健美操运动员北京关晓彤的妈简称奥baby的所在地，嗯，可以查法咛奶奶的微博，各种健身跑步队的招聘视频，原因很简单奥几个年纪大点儿的健美操健身运动员，奥奥为代表的一共三个跳台高度的那种（其实没那么高跳台的，全年龄系列，但是有小朋友站在上面拍手跳，奥觉得没什么），用八位数的初次跳台，这是我劲爆的记录（有奥教练打分，穿正装看得出，我记忆中是用完整人一组的8跳台去跳，还有，绝对有应聘者，哈哈）么现在还可以看到动作已经是影视圈熟练就ok了，略略懂一些健美操的运动体系节奏，我记得我健身的时候，有个动作还行，说是从国外盗的国外的骨科教练的视频，这